बालों को बढ़ाने के लिए योगासन:

बालों को घना और काला बनाने की चाहत सभी को होती है।आजकल महिला हों या पुरुष हर कोई Hair Loss से परेशान है।लेकिन आपकी यह प्रॉब्लम का भी सॉल्यूशन आपको बहुत जल्दी मिल सकता है। अगर आप अपनी Lifestyle में संतुलित आहार के साथ योगासन करो तो…।

भारत को पूरे विश्व में योग का जनक माना जाता है।और योगासन के जरिए हम कई तरह की शरीर की समस्या से बच सकते हैं।अगर आप बालों की बात करें तो योगासन से आपको बाल की समस्या से काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है।साथ ही बालों की खूबसूरती बढ़ाने में भी योगासन काफी फायदेमंद साबित होता है।तो चलिए अब हम जानते है योगासन के फायदे जिससे बालों का झड़ना,Growth ना होना,असमय सफेद बाल आना सभी समस्या से छुटकारा मिलेगा।

1.बालायाम आसन:

  • अपने हाथों की दोनों उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ ले।
  • अब दाएं और बाएं हाथ के दोनों उंगलियों को नाखून से टच करते हुए उन्हें आपस में घिसें।
  • इस योगासन को करीब 5 मिनट तक लगातार करें।
  • कुछ ही हफ्तों मे इसका असर दिखने लगेगा।इस बालायाम प्रयोग पर कई रिसर्च सामने आए हैं ।साथ ही इससे बाल लंबे,घने हुए हैं।
  • इसे आप किसी भी वक्त पर कर सकते हो।
  • बालायाम योग करते समय अपने नाखूनों को जोर से ना रगड़े।बल्कि धीरे-धीरे करें।

2.अधोमुख आसन:

  • यह योगासन आपके सिर के Blood circulation को अच्छा करता है।
  • साथ ही आपकी Hair Growth में मदद करेगा।
  • इस आसन को आप हर दिन कम से कम 1 मिनट के लिए जरूर करें।

3.वज्रासन:

  • यह आसन बालों के विकास के लिए लाभकारी है।
  • वज्रासन को नियमित रूप से करने से नए बालों का उगना शुरू हो जाता है।
  • इस आसन से पाचन क्रिया की समस्या दूर होने पर बालों को सही तरीके से पोषक तत्व मिलता है।
  • इस आसन को रोजाना 3 मिनट के लिए करें।
  • इस आसन को खाना खाने के बाद भी कर सकते हैं।

4. उत्तानासन:

  • इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े रहे।
  • फिर गहरी सांस लें।इसके बाद धीरे-धीरे आगे झुकें।
  • अपने हाथों को जमीन से छूने की कोशिश करें।
  • यह आसन करते समय आपके घुटने सीधे रखें।
  • इससे Blood Circulation सुधरता है और Hair Growth में मदद मिलती है।

5. सूर्य नमस्कार:

  • सुबह उठकर सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें।
  • इसे आप 5 या 7 मिनट तक करें।
  • इससे Blood circulation सही होगा और बालों की समस्या दूर होगी साथ ही अपनी Bally fat कम होगी।

6. अनुलोम विलोम:

  • बालों को मजबूत,घने,लंबे,काले करने के लिए यह प्राणायाम बेहद फायदेमंद है।
  • इसको रोजाना 5 से 15 मिनट करना चाहिए।
  • अनुलोम विलोम से तनाव और चिंता दूर होते हैं जिससे Hair fall भी कम होता है।

7. शीर्षासन:

  • शीर्षासन को आसनों का राजा कहा जाता है।
  • इस आसन को रोजाना करने से अद्भुत फायदा होता है।
  • इससे Hair fall कम होता है और जल्दी से नए बाल आना शुरू हो जाते हैं।

सावधानी:

अगर आपको Blood Pressure,Heart attack,कमर दर्द, प्रेगनेंसी जैसी कोई प्रॉब्लम है तो आप यह आसन ना करें। बालायाम योग कोई भी कर सकते हैं।