9 Keys For Happiness In Hindi:( खुश रहने के लिए टिप्स)

Happy खुशी ऐसी Feeling है जिसे हर कोई महसूस करना चाहता है।हर कोई खुश होकर जीना चाहते हैं। खुश रहना हर किसी का अधिकार है, लेकिन हमने इस भाग दौड़ भरी जिंदगी मैं खुद को ऐसा बना दिया है कि हम खुश रहने की बजाए खुशी ढूंढने लगे हैं। खुद को खुश करने के लिए हमें कहीं भागने की या इधर-उधर बहाने निकालने की जरूरत नहीं होनी चाहिए। अपने मनोबल को जितना आप मजबूत रखेंगे और सकारात्मक रखेंगे उतनी ही खुशियां आपके पास आएगी। आजकल हम दूसरों से Expectation रख कर जी रहे हैं कभी भी खुद निडर होकर या खुद पर निर्भर होकर नहीं जीते हैं,ऐसे में हमारी खुशियां हम खुद ही कम कर रहे हैं।

आज की पीढ़ी दूसरे खुश रखे तो खुश रहती है।अगर कोई आपको गलत बोल दे तो आप छोटी राई का बड़ा पहाड़ अपने दिमाग में बना लेते हो।इससे आप खुद दुखी होने के साथ आसपास के माहौल को भी Negative बना देते हो।

ऐसी आदतों से हमेशा बचना चाहिए इसके लिए मैं आपको आसान तरीके बता रही हूं।जिससे आप खुद की सोच को बदलें,खुद में Positivity लाएं और हमेशा खुद को खुश रखें।

Health का ध्यान कैसे रखे?

1. खुद को Negative सोच से दूर रखें:

जो लोग हमेशा नेगेटिव सोच रखते हैं वह खुद को छोटी सी परेशानी में भी हमेशा कंफ्यूज, अकेला और असहाय महसूस करते हैं। ऐसे में आप हमेशा ऐसे व्यक्ति से मिलो जो प्रभावशाली हो और खुद को हमेशा सकारात्मक रखता हो।आप खुद अकेले में सोचो आपको किस बात की या कौन सी वजह से नकारात्मक विचार आ रहे हैं उनको जानो और उन से बाहर निकलने का प्रयास करो।खुश रहने वाले लोग परेशानियों का दूर करने का अवसर ढूंढते हैं इसलिए जहां Probllem है तो उसका Solution करो।इससे आप में Confidence बढ़ेगा।

2. खुद के मन को बिना Reason की चिंता से दूर रखो:

दुखी होने का सबसे बड़ा कारण है चिंता।हम सब जानते हैं कोई भी बात पर थोड़ी बहुत चिंता होती है पर उसको ज्यादा समय तक पकड़ कर मत बैठो।हर इंसान को कोई न कोई चिंता है पर कई सारी चिंता हम फालतू की करते हैं।इससे चिंता से दूर रहो कोई भी बात को ज्यादा लंबी ना सोच कर उसका Solution करो।

3. निराश ना होकर अपने काम पर ध्यान दो:

निराशा से दूर रहो।हम में Self Confidence की कमी होने की वजह से हम जल्दी निराश हो जाते हैं। जैसे कि हमें कोई कुछ काम देने वाला हो उससे पहले ही हम सोच लेते हैं, मुझसे यह काम नहीं होगा, मैं मना कैसे करूं?मेरा फालतू टाइम पास हो जाएगा, ऐसे कई सवाल हमारे मन में आते हैं। ऐसे में खुद को स्पष्ट रखो। काम करना है तो हां बोल दो और अच्छे मन से उस काम को खत्म करो और नहीं करना है तो आप सीधा ना कह सकते हो। ऐसे में खुद को तनाव देने की बजाए खुद को स्पष्ट रखो।

4.Real बनो:

फालतू के दिखावे बंद करो। खुश रहना है तो गलत ड्रामा मत करो और जैसे हो वैसे बन के रहो।हमेशा Original बनो। दिखावा करने से हमेशा दु:ख ही मिलता है।हम दूसरों को अच्छा लगे ऐसा सोच कर कोई भी काम कर लेते हैं पर बाद में हमारे मन में कई सवाल आते हैं। ऐसे में पहले से ही वही करो जो आपका मन करता है। इसलिए हमेशा Real बनो।

5. दूसरों को Judge करना बंद करो:

हमारी सबसे खराब आदत होती है लोगों को Judge करना। हम कभी-कभी कुछ लोगों की बातें मन में सही जान लेते है फिर मन में आता है मैं उसके लिए सोच रहा हूं वह सही है। जरूरी नहीं है कि हर बार आपका अनुमान सही हो। वह इंसान कैसा है यह बात सिर्फ और सिर्फ वह इंसान ही जानता है कि मैं कैसा हूं? दूसरे सब अपने हावभाव से सिर्फ अंदाजा लगा सकते हैं। इसलिए लोगों को Judge करना बंद करो। ज्यादा Judge करोगे तो ज्यादा सोचोगे और खुद ही दुखी बनोगे। इसलिए कम सोचो और खुश रहो।

6. खुद से हमेशा प्यार करो:

हम सबकी जिंदगी में कभी न कभी ऐसा Phase जरूर आता है, जब हमें लगता है कि हमें कुछ भी अच्छा नहीं लग रहा है। हम बस यही सोचते हैं कि दूसरे हमसे ज्यादा सुंदर दिख रहे हैं,ज्यादा दूसरों को सफलता मिल रही या फिर वह लोग हमसे ज्यादा अच्छी जिंदगी जी रहे हैं। ऐसा सोच के हम खुद को नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं और ऐसे में Low self-esteem के शिकार हो जाते हैं। ऐसी सोचते वह लोग Depression में चले जाते हैं और उनका Confidence भी कम होता जाता है। ऐसे में जब तक आप खुद को प्यार नहीं करते तब तक आप दूसरे से भी प्यार नहीं कर सकते। आप कैसे भी हो फिर भी अपने आप को पसंद करो।इतना सोचो कि मैं खुद से प्यार करता हूं। ऐसा सोचकरभी आप पूरे दिन में 70% खुश रहोगे।

7. हमेशा उत्साही (Enthusiastic) और आभारी (Thankful) बनो:

जीवन जीने के लिए हमेशा उत्साहित रहो।जितना आप में जिंदगी जीने का जोश और उत्साह होगा उतना अच्छा आप काम करेंगे और खुश भी रह सकेंगे। आपके आसपास के लोगों के साथ Positive बात करो।खुद को अच्छे लोगों के साथ जुड़े रखो। जीवन में उत्साह ही बनकर अगर काम करोगे तो काम करने के आसान तरीके भी मिलेंगे। जो आपके लिए मददगार (Helpful) होते हैं उनके लिए हमेशा आप भी आभारी (Thankful) रहो।

8. आप बहुत Modest है:

कई बार आपको खुद को under estimate करती है। आपने कितनी मेहनत से अपना काम किया फिर भी आपको खुद को लगता है कि यह काम बहुत छोटा, मामूली और अच्छा नहीं हुआ है। लेकिन हो सकता है जो काम करना आपको मामूली लग रहा हो वह शायद किसी और के लिए Impossible हो। सोचिए कई लड़कियां ऐसी होती है कि खाना बनाना भी नहीं आता हो कम से कम आप बेहतरीन Cook है। इसलिए अपने आप के काम को मामूली ना समझ कर उन्हें Achievement समझे।

9. अपनी Negative Thoughts को Positive बनाएं:

अगर आपकी सोच और कोई भी आदत Negative हो तो आप उसको बदल लें। आप सबसे पहले Negative पहलू को ढूंढने की कोशिश करें और उनको Positive बनाएं। जैसे कि आप देर से उठते हैं तो यह आपकी Negative आदत है। क्योंकि देखे उसमें से आलस आता है और हमें असफलता मिलती है। और अपने कई काम अधूरे रह जाते हैं। इसलिए अपनी सोच और आदत को Positive बनाएं।

दोस्तों अगर आप खुद को खुश करना चाहते हो तो इन Tips को Follow करो और अपनी Life को Chane करो। आपको यह सुझाव पसंद आया हो तो कमेंट बॉक्स में जरूर लिखकर भेजें।

Luxury Body Spa at home in hindi:( कम खर्चे में घर पर करें बॉडी स्पा)

स्पा क्या है?(What is spa)

हमारे तन और मन को रिलैक्स करने के लिए स्पा बेहद फायदेमंद साबित होता है।स्पा का मतलब होता है मिनरल्स से भरपूर पानी में स्नान करना।यह थैरेपी यूरोपियन देशों में शुरू होते हैं अब सारी दुनिया में उपलब्ध हो गई है।नेचुरल तरीके से होने वाली इस ट्रीटमेंट के पापुलैरिटी अब पूरे बॉडी पार्ट्स के लिए उपलब्ध हो गई है।

स्पा एक नेचुरल थेरेपी ट्रीटमेंट है जिससे कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। आजकल सभी महिलाएं अपने घरकाम,Office work या और भी अन्य कामों में व्यस्त रहती हैं। ऐसे में थकान के साथ Stress भी बढ़ जाता है। ऐसे में स्पा एक फायदेमंद ट्रीटमेंट है। साथ ही स्पा के लिए पार्लर में काफी खर्चा करना पड़ता है पर अगर आप इसे घर पर ही कर के पार्लर का मजा ले सकती है और पैसे भी बचा सकते हैं साथ ही आप रिलैक्स भी महसूस करेंगे।

इसके लिए मैं आपको बता रही हूं घर पर ही पार्लर जैसा बॉडी स्पा के आसान स्टेप्स और पार्लर से भी काफी कम खर्च में Luxury Body Spa का मजा लें।

Luxury body spa at home in hindi:

1.Exfoliate करें या Scrubbing करें:

  • हम अपने लाइफ में इतना Busy रहते हैं कि खुद के लिए समय नहीं निकाल आते हैं।
  • और ऐसे में लंबे समय के बाद हमारी स्कीन बेजान, रुखी और थकान भरी हो जाती है।
  • साथ ही त्वचा की अच्छे से देखभाल नहीं होने से Dead skin cells जम जाते हैं और Skin dull हो जाती है।
  • इसके लिए Exfoliate करना जरूरी हो जाता है।
  • हमें हमारी त्वचा के हिसाब से स्क्रबिंग करनी चाहिए।
  • अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो Week में 3 बार स्क्रबिंग करें।
  • आपकी स्किन ड्राई हो तो Week में 2 बार स्क्रबिंग करें।
  • Combination Skin के लिए भी Week मैं 2 बार स्क्रबिंग करें।
  • स्क्रबिंग के लिए आप Amazon Mamaearth coco face scrub यहां दी गई लिंक से Mamaearthcocofacescrub मंगवा सकते हैं।

2. चेहरे पर करे DIY Facial:

  • चेहरे पर फेशियल भी उतना ही जरूरी है जितना कि स्क्रबिंग।
  • चेहरे को क्लीन करने के लिए हम सबसे पहले स्टीम लेंगे।जिससे हमारे चेहरे के ओपन पोसॅ को खोलने के साथ ही चेहरे के अंदर तक नेचुरल तरीके से सफाई करेगा।
  • स्टीम के लिए आप स्किन को सबसे पहले अच्छे कपड़े से साफ करें और स्टीमर में 1-2 बूंद Essential oil मिक्ष करें।फिर आप स्टीम लें।
  • आप फेशियल के लिए Amazon से Mccaffein de tan face polishing kit भी मंगवा सकते हैं। यह बहुत ही इफेक्टिव फेशियल है इसके कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है।

3.Hair care के लिए Hair mask:

  • जब हम पूरी Body का इतना ध्यान रखते है तो बालों को भी Care करना भी हमें नहीं भूलना चाहिए।
  • अच्छे घने बाल भी हमें सुंदरता प्रदान करते हैं।
  • अगर आप Hair spa नहीं कर सकते हो तो Hair mask और oil मसाज से भी अपने बालों की Care कर सकते हो।
  • आप कोई भी अच्छा oil चूनें।जैसे कि बादाम तेल, नारियल तेल, जैतून तेल आदि।अब कोई भी तेल को हल्का गुनगुना कर कपूर मिक्ष करके बालों में लगा लें।
  • अब बारी आती है Hair msak की। Hair mask लगाने से बालों को पोषण मिलता है साथ ही बाल घने हैं, बालों को Mosturize मिलता है।
  • Hair mask में आप Wow sunflower biolipids & Argan hair oil mask लगा सकती है। वह बालों के लिए बेहद फायदेमंद साबित हुआ है।
  • बालों को Healthy रखने के लिए Red onion hair mask भी Use कर सकती हैं।

4.Menicure or Pedicure:

  • हम अपने चेहरे और बाल को तो हर रोज संवारते हैं पर अपने हाथ और पैरों का ध्यान अच्छे से नहीं रखते हैं।
  • इसलिए चलो देखते हैं ऐसी Trick जिससे आपका Body spa कम समय में पार्लर जैसा हो जाए और आपके हाथ पैरों की चमक बरकरार रहें।
  • अपने हाथ पैरों की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए सबसे पहले आपको मैनीक्योर पेडीक्योर किट खरीदनी होगी।
  • अपने हाथों को Menicure करने और Nails को cuticles के लिए VLCC Menicure & pedicure kit लगाएं।
  • अपने पैरों को मुलायम करने के लिए पैरों पर Pedicure करें।उसके लिए Basil skin care bath salt body soak लें।
  • जिसके पैरों की Skin ज्यादा खराब है या ज्यादा दिन तक care नहीं कर सकते हैं।Foot peel mask का use कर सकते हैं।

5.Full body oil Massage करें:

  • जब आप नहाने जाए तब अपने बाथटब में हल्के गुनगुने पानी में अरोमा ऑयल की कुछ बूंदें डालें।
  • फिर आप अपनी पूरी बॉडी पर ऑयल की मसाज करें।
  • और एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाएं।जिससे आप खुद को बड़ा ही Relax महसूस करेंगे।
  • साथ ही अपने Skin को पेंपर करें।
  • करी 5-7 मिनट बॉडी मसाज करने के बाद 15 मिनट बाथटब मैं प्रेशर पॉइंट पर प्रेस करें और खुद को तनाव मुक्त बनाएं।
  • बॉडी मसाज के लिए Biotique bio cado avocado stress relief oil भी यूज़ कर सकते हैं।

6.Take Shower:

  • फेशियल, मसाज, मेनीक्योर, पेडीक्योर इन सब के बाद Shower की बारी आती है।
  • बाथटब में हल्के गुनगुने पानी में अच्छी फ्रेगरेंस वाला ऑयल मिला ले और एक अच्छी बाथ लें।
  • Shower के लिए आप Thr body shop Strawberry bath shower gel लें।
  • यह एक Best बॉडी क्लींजर है।
  • जिससे आप सभी बॉडी पार्ट को अच्छे से पैंपरिंग करके क्लीन कर सकते हैं।
  • The body shop strawberry bath shower gel जैसे gel भी use करके अपनी बॉडी को क्लीन कर सकते हो।

7. खुद को Moisturize करें:

  • बॉडी को Polishing और Shower करने के बाद Moisturize करना नहीं भूलना चाहिए।
  • हमें हर रोज नहाने के बाद भी Lotion लगाके बॉडी को Moisturize जरूर करना चाहिए।
  • इसके लिए आप Neutridem moisturising lotion का उपयोग कर सकते हो।
  • यह Lotion All skin type के लिए है।

Body Spa के फायदे:

  • Body spa से Body relax होती है।Stress free होने के साथ Body की थकान भी दूर होती है।
  • Spa एक थेरेपी है जिससे Body के प्रेशर पॉइंट और मसाज की वजह से Blood circulation अच्छा होता है।
  • स्पा थेरेपी के कई तरह के फायदे होते हैं।स्पा से मसल्स और साइटिका से जुड़ी प्रॉब्लम स्पा मसाज से दूर होती है।
  • इससे स्किन टोन भी सुधरता है,त्वचा को जवान बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
  • हमारे Daily routine में हमारी त्वचा का हम ध्यान नहीं रख सकते हैं।ऐसे में सूर्य की किरणें सनबनॅ दे जाती है,Pollution, कभी ज्यादा ऑयली त्वचा होना, त्वचा कई तरह से डैमेज हो जाती है।ऐसे में स्पा से हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है।
  • स्पा से Body को साफ करने की वजह से Body की polishing होती है।जिससे स्किन मुलायम और फ्रेश रहती है।

Friendzz,घर पर बॉडी स्पा आपके लिए कम खर्चे में और रिलैक्सिंग भी रहेगा। तो आप भी जरूर Try करें और कमेंट करें।

Kitchen Tips 4( जल्दी होंगे सफाई से काम):

घर में हर रोज ऐसे कई काम निकल आते हैं जो बहुत समय ले लेते हैं।कई बार हमें जल्दी काम करने का कोई शॉर्टकट पता नहीं होता।इसके चलते भी किसी काम को करने में अधिक वक्त लगा बैठेते हैं।ऐसे ही कुछ छोटे-छोटे कामों को करने की कुछ तरकीबें हम आपके साथ साझा कर रहे हैं,जो आपकी हर रोज की मुश्किल को हल करने में मददगार रहेंगे।

1. हाथ कटने का डर: प्याज टमाटर जल्दबाजी में काटने पर अक्सर हाथ कटने का डर रहता है।इसलिए (फोकॅ) कांटे वाले चम्मच में फसा कर इन्हें कांटे।इससे यह आसानी से कट जाएंगे और हाथ कटने का डर भी नहीं रहेगा। इसके अलावा आप नीचे दिए गए पिक्चर में Onion slicer का भी use कर सकते हो।

2. छिलके निकाले आसानी से: टमाटर के छिलके निकालने के लिए उन्हें गर्म पानी कि मैं कुछ देर डालकर छोड़ दे या 1 मिनट के लिए उबाल लें।छिलका आसानी से उतर जाएगा।

3. फ्रीज कर लें: हरे प्याज के बिना चाइनीस भोजनअधूरा होता है।इसके सब्जी भी बढ़िया लगती है लेकिन हर समय इसका मिलना कई बार मुश्किल होता है।इसलिए इसे काटकर बोतल में भरकर फ्रिज करके रखिए।जब भी जरूर हो तब इस्तेमाल करें।

4.जार के दाग: मिक्सी के जार में जिद्दी दाग लगा हो जो हाथ से छुड़ाना मुश्किल हो जाते हैं।इसके लिए जार में गर्म पानी भरे और डिश वाॅश डालकर चला लें। इसे दाग और चिकनाहट आसानी से दूर हो जाएगें।

5. न्यूज़ पेपर का यूज करें: जब भी आप प्याज, लहसुन, आलू इन सब को छिलें तब चॉपिंग बोर्ड के नीचे न्यूज़पेपर रख दें ताकि सब कचरा एक जगह इकट्ठा हो जाएगा और कचरा इधर-उधर बिखरेगा भी नहीं। साथ ही आप परांठा या रोटी बनाते हो तब भी चकले के नीचे न्यूज़ पेपर रख दे।इससे सारा आटा न्यूज़पेपर पर आएगा और आपका प्लेटफार्म साफ करने का काम बढ़ेगा भी नहीं। इसके अलावा आप कपड़ा यूज़ कर सकते हो लेकिन कपड़े धोने में समय ज्यादा जाता है और न्यूज़पेपर को हम कचरे के साथ फेंक सकते हैं।

6. डस्टबिन साफ करें: अपने घर के डस्टबिन को नींबू के छिलके से साफ करें। जिससे डस्टबिन के दाग भी निकल जाएंगे और उसमें से बदबू भी नहीं आएगी।

7. दूध उबल के बाहर नहीं आएगा: अगर आप किसी तपेली मैं दूध गर्म कर रहे हैं और दूध गर्म रख कर भूल गए हो तो दूध की तपेली के ऊपर बीचोबीच एक सब्जी बनाने का साफ बड़ा चम्मच रख दे। जिससे दूध बाहर भी नहीं आएगा और गंदगी भी नहीं होगी।

8. चीनी की चिपचिपाहट को दूर करनेः बारिश के मौसम में अक्सर चीनी चिप चिप हो जाती है और उसमें गोठले बन जाते हैं।इससे बचने के लिए 10 लविंग और 7-8 इलायची चीनी के डिब्बे में मिक्स कर लें।जिससे उनमें चिपचिपाहट नहीं रहेगी और जब आप दूध या चाय बनाएंगे तब उसका फ्लेवर भी बहुत अच्छा आएगा। और चीनी में कीड़े भी नहीं पड़ेंगे।

9. फालतू सामान ना बढ़े: किचन में नोटपेड और पेन जरूर रखें जिससे कोई सामान खत्म हो जाए तो तुरंत अपने बुक में लिख ले।इससे ज्यादा सामान भी नहीं आएगा और बचत भी होगी। जिससे आप राशन लेने जाए तो जरूरत का सामान आप खरीद सकें और फालतू सामान भी नहीं बढ़ेगा।

आशा करती हूं आप को आज का आर्टिकल पसंद आया होगा।इससे आपको किचन की सफाई करने में और जल्दी काम खत्म करने में मदद मिलेगी। आप अपना सुझाव कमेंट बॉक्स में जरूर बताइएगा।

5 Best Skin Tightening Cream

हमारी Skin कई तरह के Pollution का सामना करती है ऐसे में Skin का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। साथ ही हमारी अनियमित दिनचर्या,सूरज की हानिकारक किरणें,पोषक तत्वों की कमी हमारी स्किन को ढीला बना देती है।इस प्रॉब्लम के लिए Skin Tightening Cream आपकी मदद करेगी।इसके लिए आपको Best Skin Tightening का चुनाव करना बहुत जरूरी है।मैं आपके लिए लेकर आई हूं 5 Best Skin Tightening Cream जो आपकी त्वचा का ख्याल रखेगा साथ ही आपकी त्वचा को स्वस्थ भी रखेगा।

Skin Tightening cream कैसे पसंद करें?

  • अपनी Skwrinkle repair nightin type पर गौर करें।
  • Dry skin के लिए oil based और Oily skin के लिए water based पसंद करें।
  • ऐसी क्रीम खरीदें जिसमें SPF(सन प्रोटेक्शन फैक्टर)हो जिससे आप सूरज की किरणों से बच सकें।
  • किसी भी Product को Use करने से पहले आप उसकी जानकारी प्राप्त करें।
  • आप यह Product खरीदते समय मानक संस्था का प्रमाण चिह्न देखें।इससे आप Duplicate product खरीदने से बच सकते हो।

Best Skin Tightening Cream के नाम:

1.Biotique bio wheat germ farming face or body night cream (बायोटीक बायो व्हिट जर्म फॉर्मिंग एंड बॉडी नाइट क्रीम):

  • कंपनी के हिसाब से इसको White germ oil, Almond oil, गाजर, सूरजमुखी, विटामिन- और अदरक के अकॅ से बनाया गया है।
  • Biotique को Natural beauty product के लिए माना जाता है।
  • Daily night मैं इसका प्रयोग करने से Healthy, Glowing, Tight Skin बना सकते हैं।
  • यह आपकी Skin को मुलायम, कोमल बनाने के साथ Mosturize भी करती है।
  • यह Normal, oily, dry सभी Type की Skin के लिए Use कर सकते हैं।
  • यह क्रीम प्रिजर्वेटिव फ्री है।
  • यह आपकी Skin को Healthy बनाती है।
  • You can buy this product using this link https://amzn.to/324cBIH

2.Neutrogena rapid wrinkle repair night moisturizer (न्यूट्रीगेना रैपिड रिंकल नाइट मोस्च्युराईजर):

  • Neutrogena skin care की सभी Product में से best product है।
  • कंपनी बताती है कि यह झुर्रियों को हटाकर त्वचा की टोन को सुधारने का काम करती है।
  • इसको रात में use किया जाता है ताकि त्वचा अच्छे से repair हो सके।
  • यह स्किन के दाग धब्बों को दूर करती है साथ ही त्वचा का natural beauty बनाती है।
  • यह क्रीम चेहरे की wrinkle और uneven skin को दूर करती है।
  • यह सामान्य से लेकर रूखी त्वचा सभी के लिए सहायक है।
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3.Palmer Skin Firming Lotion(पाल्मर स्किन फर्मिंग लोशन):

  • कोको बटर हमारी स्किन के लिए अच्छी परिणाम देने वाला साबित होता है।
  • हमारी बेजान त्वचा को दोबारा लौटाने में मदद कर सकता है।
  • कंपनी का दावा है कि इसका इस्तेमाल गर्भावस्था और Weight loose के बाद ढीली होने वाली Skin को Tight करने के लिए किया जा सकता है।
  • इसमें मौजूद Cocoa butter, collegian elastin और Shea butter को Repair करता है।
  • इसमें कई तरह के प्राकृतिक तत्व हैं।
  • इसके रेगुलर प्रयोग से त्वचा को कोमल और जवान बनाए रखने में मदद करता है।
  • इसमें Mineral oil, parabage और फ्थालेट्स जैसे केमिकल नहीं है।
  • यह लोशन Skin को Moisturize करता है।
  • इसमें PEG-30 कंपाउंड है।
  • यह लोशन बेहद इफेक्टिव है।
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4.Nuray Naturals Vegan Night Cream (नुरे नेचुरल वेगन नाइट क्रीम):

  • कंपनी का मानना है कि यह संवेदनशील त्वचा के लिए बेहद उपयोगी है।
  • इससे Skin सुंदर,कोमल,जवान और निखरी नजर आती है।
  • इसमें मौजूद Fruit extract skin को Glowing और Tightning बनाते हैं।
  • इसमें खीरा, एलोवेरा, विटामिन E-C के गुण इसमें मौजूद है।
  • इस क्रीम को नाइट में इस्तेमाल किया जाता है और यह प्राकृतिक तत्वों से युक्त है।
  • इसे गरमी के मौसम में use नहीं किया जा सकता।
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5.Mom And World Repair +Renew Firming Night Cream (मॉम एंड वर्ल्ड रिपेयर+रिन्यू फॉर्मिंग नाइट क्रीम):

  • मॉम एंड वर्ल्ड रिपेयर रिन्यू नाईट क्रीम को Best Skin Tightning क्रीम माना जाता है।
  • यह त्वचा को Glowing और Tightning बनाता है।
  • इसमें Natural oil का मिश्रण होता है जो त्वचा को नमी को बनाए रखने में मदद करता है।
  • इसमें प्राकृतिक Mosturizing एजेंट Shea butter, Avacoda oil, Cocoa butter हैं।
  • यह क्रीम आपको नेचुरल नमी प्रदान करती है।
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Skin Tightening Cream को लगाने का सही तरीका:

  • Skin tightening cream लगाने से पहले मेकअप को रिमूव करें।
  • Mild face wash से चेहरा धो लें।
  • अब चेहरे को अच्छे से साफ करके क्रीम को चेहरे पर Apply करें।
  • 1-2 minute एक गोलाकार मालिश करें।
  • इससे क्रीम Skin के अंदर तक समा जाएगी।
  • रात भर इसको लगा रहने के बाद सुबह उठकर चेहरा धो लें ।

त्वचा को अच्छी सेहतमंद रखने के लिए आप को इन क्रीम को शामिल करना चाहिए।जिससे त्वचा का नूर बना रहे। उपरोक्त प्रोडक्ट को यूज करते समय धैर्य बनाए रखें।जिससे आपको अच्छा परिणाम मिलें। उम्मीद है आपको मेरी यह पोस्ट अच्छी लगी होगी और आपके स्किन टाइटनिंग की प्रॉब्लम को दूर करने में पूर्ण रूप से साबित होगी।

Happiness( काम में संतोष सबसे बड़ी कमाई)

एक गरीब लड़का एक दुकान पर पहुंच कर बोला,”क्या मैं एक फोन कर सकता हूं।”दुकानदार ने अनुमति दे दी। लड़के ने नंबर डायल किया और दुकानदार उसकी बातें ध्यान से सुनने लगा।फोन एक महिला ने उठाया।लड़का बोला,’ मैडम,मैं आप के बगीचे में काम करना चाहता हूं।मुझे नौकरी मिलेगी?’ महिला बोली,’मैंने पहले ही एक लड़के को रख लिया है।’लड़का बोला,”मैडम मैं आधे वेतन पर काम कर लूंगा।” मैडम फिर बोली,मैं उस लड़के के काम से संतुष्ट हूं,उसे बदलना नहीं चाहती।

‘लड़के ने फिर निवेदन किया,’मैडम में बगीचे के अलावा और भी काम कर दूंगा।’ महिला ने यह कहकर फोन रख दिया कि उसे नए आदमी की जरूरत नहीं है। दुकानदार को नौकरी के लिए गिड़गिड़ाते लड़के पर दया आ गई।वह बोला,’मैं तुम्हें अपनी दुकान पर काम दे देता हूं।’ लड़का बोला,’भाई साहब मुझे नौकरी नहीं चाहिए।’ दरअसल इन मैडम के बगीचे में मैं ही काम करता हूं।बस यह देखना चाहता था कि वह मेरे काम से संतुष्ट है या नहीं।

सीख:

हम जो करते हैं,उसमें कुशल और संतुष्ट होना ही हमारी सबसे बड़ी कमाई होती है।

उम्मीद है आपको यह छोटी सी Story पसंद आएगी। आप अपने बच्चों को सुना के उनको अच्छी शिक्षा और संस्कार दे सकते हैं।

Kitchen Tips 3( बिना मेहनत किए जल्दी करें Kitchen की सफाई)

अच्छा साफ-सुथरा घर सब को बेहद पसंद आता है।साथ ही हमें Positive energy भी देता है।एक साफ और अच्छे घर में ही अच्छी सेहत का राज छुपा होता है।घर का अहम हिस्सा होता है Kitchen।अगर Kitchen को ही हम साफ नहीं रखेंगे तो घर का हर सदस्य हमेशा बीमार ही रहेगा।Kitchen में ऐसी कई जगह जहां हमें हर रोज सफाई करनी पड़ती है।इसलिए मैं बता रही हूं Kitchen की गंदगी को जल्दी साफ करने की Tips।

1.सिंक को साफ करें:

  • सिंक मैं बर्तन ज्यादा साफ होते हैं।साथ ही प्लेटफार्म का कचरा भी उसमें चले जाने की वजह से चिपचिपा और चिकना ज्यादा होता है।सारे बर्तन साफ करने के बाद उसमे गर्म पानी डालें और बेकिंग पाउडर सोड़े से साफ करें।
  • सिंक को आप रोजाना खाने में इस्तेमाल होने वाले नींबू से भी साफ कर सकते हैं।सिंक में बेकिंग सोडा डालें और नींबू को स्क्रबर की तरह इस्तेमाल करें।इससे सिंक की चमक भी बढ़ेगी साथ ही नींबू से सारे बैक्टीरिया भी खत्म हो जाएंगे।

2.Kitchen की टाइल्स को साफ करें:

  • Kitchen की टाइल्स से चिकनाई और मसालों के दाग हटाने के लिए एक स्प्रे बोतल में 1 कप सिरका और 2 कप गरम पानी को मिलाकर मिश्रण बना लें।इसेKitchen की टाइल्स पर स्प्रे करें और माइक्रो फाइबर कपड़े की मदद से साफ करें। याद रखें माइक्रो फाइबर कपड़ा बाकी सब कपड़ों की तुलना में गंदगी को अच्छे से सोख लेता है और टाइल्स पर खरोच के निशान नहीं होते।
  • आप सिरके के अलावा केक और ढोकला में इस्तेमाल होने वाले बेकिंग सोडा भी ले सकते हैं।बेकिंग सोडा और पानी का गाढा मिश्रण तैयार करें और स्प्रे बोतल में भर दें। जहां दाग धब्बे या चिकनाई हो वहां 10-15 मिनट रखने के बाद गीले कपड़े से साफ कर लें या पुराने टूथब्रश से दाग को साफ कर लें।

3.लोहे और तांबे के बर्तन को साफ करने का तरीका:

  • ज्यादातर लोग खाना स्टील के बर्तन में पकाते हैं।लोहा और तांबे के बर्तन में खाना पकाना हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है।लोहे और तांबे में खाना पकाना आसान तो होता है पर साफ करना बेहद मुश्किल होता है।ऐसे में यह घरेलू नुस्खा आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा।
  • तांबे के बर्तन साफ करने के लिए नींबू का रस,टोमेटो केचप या अमचूर पाउडर में से कोई भी एक चीज को लेकर काले पड़े हुए हिस्से पर लगाकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।इसके बाद बर्तन को लिक्विड या साबुन से स्क्रबर करके साफ कर लें।बर्तन आपका एकदम नए बर्तन के समान चमकने लगेगा।
  • लोहे के बर्तन को साफ करने के लिए बर्तन में गर्म पानी डालें। फिर नमक डालें और स्क्रबर की मदद से रगड़ कर साफ़ कर ले।इससे लोहे का बर्तन साफ हो जाएगा।

4.प्लास्टिक के डिब्बों को साफ करें:

  • प्लास्टिक के डिब्बों को साफ करने और उन पर लगी चिकनाई को हटाने के लिए बाल्टी या टब में गर्म पानी में बेकिंग सोडा और सर्फ डालकर मिक्स कर लें।अब सभी डिब्बों को 15-20 मिनट के लिए उसमें रहने दे।फिर हल्के हाथ से स्क्रब की मदद से साफ करें।फिर पानी से धोकर सूखने के लिए रख दें। आपके प्लास्टिक के डिब्बे एकदम नए जैसे हो जाएंगे।

5. माइक्रोवेव या ओवन को साफ करें:

  • माइक्रोवेव ओवन में खाना बनाना बहुत Easy है। वैसे ही उसे साफ करना भी और ज्यादा Easy है।माइक्रोवेव को साफ करने के लिए गुनगुने पानी में बेकिंग सोडा डालकर उसमें कपडा को भिगोएं और ओवन के अंदर की चिकनाई तथा निशानों को साफ करें।
  • साथ ही उस में आने वाली बदबू को दूर करने के लिए उसमें आधा नींबू काट कर रात भर रख दें।याद रखें ओवन का दरवाजा खुला रखे।Next Morning माइक्रोवेव को बंद कर के कुछ मिनट बाॅयलर टेंपरेचर पर चालू करें।आप देखेंगे कि बदबु गायब।

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पपीते से बढ़ाएं चेहरे की चमक(Papaya For Glowing Skin):

पपीता सेहत के साथ-साथ सौंदर्य भी संवारता है।इसमें मौजूद विटामिन C,विटामिन E और बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा को साफ और चमकीला बनाने के साथ ही झुर्रियों से भी बचाते हैं।

बारिश में अक्सर त्वचा चिपचिपी रहती है।पपीता चिपचिपाहट की समस्या दूर करने के साथ ही वह रंग निखरता है और त्वचा को Soft बनाता है।यह दाग धब्बे हटाने के अलावा मुंहासों की समस्या में भी राहत देता है।

तो चलो आइए जानते हैं कि घर बैठे ही पपीते के कौन-कौन से सौंदर्य लाभ पाए जा सकते हैं।

1. पपीता शहद पैक:

  • अगर आपकी त्वचा रूखी है तो पपीते और शहद का फेस पैक लगाएं।
  • इसके लिए पपीते को काटकर मैश कर दें।
  • अब इसमें थोड़ा सा दूध और शहद मिलाकर पैक तैयार करें।
  • इस पैक को चेहरे और गर्दन पर लगाएं ।
  • 15:20 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा साफ कर लें।
  • इस पैक को सप्ताह में एक-दो बार लगा सकते हैं।
  • दरअसल पपीता और शहद रूखी त्वचा को मुलायम बनाते हैं।

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2. पपीता और टमाटर पैक:

  • अगर आपके चेहरे पर काले धब्बे हो गए हैं तो खीरा,पपीता और टमाटर का रस बराबर मात्रा में मिलाकर लेप जैसा बना लें
  • यह लेप चेहरे पर लगाएं।
  • जब लेप सूख जाए तो एक बार फिर लगाएं।
  • इस प्रकार सूखने पर तीन-चार बार इस लेप को चेहरे पर लगाएं।
  • करीब 20 मिनट बाद चेहरा ठंडे पानी से धो लें।
  • 7 दिन लगातार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
  • इससे धीरे-धीरे धब्बे कम होने लगेंगे और त्वचा भी निखर उठेगी।

3. पपीता और नींबू पैक:

  • पपीते का मैश करके उसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पैक तैयार करें।
  • इसे अपने चेहरे पर कुछ देर के लिए लगाए और फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
  • अगर आपकी त्वचा Oily है तो इसमें थोड़ी-सी मुलतानी मिट्टी भी मिला सकते हैं।
  • यह मुहांसों को दूर करने के लिए काफी अच्छा और बेहद फायदेमंद पैक है।

4. पपीता और केला पैक:

  • यह पैक त्वचा को आराम देने के साथ ही अच्छा महसूस कराएगा
  • इसके लिए कीड़े को काटकर उसमें केला और पपीता मिलाकर अच्छे से ब्लेंड करें ताकि एक चिकना पेस्ट तैयार हो जाए।
  • अब इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • 10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा साफ करें और फिर ठंडे पानी से धो ले।
  • यह पैक त्वचा को Moisturize करने के साथ-साथ सनबनॅ एंटी-एजिंग पैक की तरह काम करता है।

5. पपीता और संतरा पैक:

  • अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो पपीते और संतरे का पैक इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा।
  • पपीते को मैश करके उसमें संतरे का रस मिलाएं।
  • इस पैक को चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर बाद धो दें।
  • इस पैक को सप्ताह में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • संतरा चेहरे पर मौजूद अतिरिक्त तेल को कम करने का काम करता है।

तो देखा दोस्तों पपीता हर तरह की स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है।आप भी इन पैक को अपनी स्किन पर Apply करें और Comment बॉक्स में जरूर बताएगा।

Kitchen Tips 2( काम को बनाए Easy):

कई बार हम किचन के छोटे-छोटे कामों से इतने परेशान हो जाते हैं कि हमारे और भी कई काम जल्दी से नहीं हो पाते हैं।साथ ही हमारा टाइम भी बर्बाद हो जाता है।इसके लिए मैं आपको बता रही हूं कुछ कारगर जुगाड़ जिससे आपके काम को फटाफट पूरा करने में मदद मिलेगी।

काम को बनाएं Easy:

  • प्याज काटे आसानी से प्याज काटने में आंसू आते हैं,तो प्याज को छीलकर बीच में से काटे और पानी से धो लें।इससे यह आसानी से कट जाएगा और आंसू भी नहीं आएंगे।
  • पानी के दाग हटाएं नल और उसके आसपास के हिस्से में पानी के दाग लग जाते हैं और यह पानी जम जाता है।उन्हें हटाने के लिए नींबू को उन दागों पर रगडें।हफ्ते में दो-तीन बार ऐसा कर ने से कुछ ही दिनों में दाग चले जाएंगे।
  • ताजगी रहेगी बरकरार धनिया,पुदीना या भाजी को अधिक समय तक ताजा रखना चाहते हैं तो उन्हें बर्तन में पानी भरकर उनके जड वाला सिरा डुबोकर रखें और ऊपर वाले सिरे को पॉलीथिन से ढक दें।इससे वे सामान्य से अधिक दिनों तक ताजा रहेगी।उन्हें इसी तरह बर्तन समेत Fridge में भी रख सकते हैं।
  • गीलापन हटाएं चावल पकने के बाद उसमें गीलापन लग रहा हो तो उसके ऊपर किचन टॉवल में साफ कपड़ा रखकर बर्तन को ढक दें।10 मिनट बाद कपड़ा हटाकर देखें आप पाएंगे कि चावल से अतिरिक्त गीलापन दूर हो गया है और चावल खिले खिले हो गए हैं।
  • सील करें घर का राशन सभी इकट्ठा लाते हैं लेकिन कई बार ऐसा होता है कि जब डिब्बा भर जाने पर दाल चावल आदि को पैकेट में ही रखना पड़ता है इस कारण उनमें सीलन आने और कीड़े पड़ने की आशंका रहती है।उन्हें सील करने के लिए जिस हिस्से को बंद करना है उसे सिलवर फॉइल के बीच में रखें।फिर फाॅइल के ऊपर से गर्म प्रेस कर दें।इससे पॉलीथिन पिघलने का डर भी नहीं रहेगा और सामान अच्छी तरह से सील भी हो जाएगा।
  • पत्तेदार सब्जियां: आजकल सब्जियां अधिकतर पतली नेट में आती है।इसका कारण रहता है कि उन्हें हवा लगती रहे।आपके पास भी यदि इस तरह की नेट है तो इन्हें फेंकने की बजाय इनमें हरा धनिया,पत्ता गोभी,पालक,मेथी आदि डालकर धो सकते हैं।इससे गंदगी भी दूर हो जाएगी और धोने पर सिंक में जाने से भी बच जाएगी।
  • अधिक रस निकालें नींबू का रस निकालने के लिए उसे 15-20 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में रखें और फिर निचोड़े।सामान्य से अधिक निकलेगा।आजमा कर देखें।
  • बटर निकालें ब्रेड पर बटर लगाने के लिए Fridge से निकालने पर तत्काल उसे काटना मुश्किल होता है।इसलिए छीलनी की मदद से बटर को निकाले।इससे यह पतले स्लाइस में मिलेगा और निकालने में मुश्किलें भी नहीं होगी।

उम्मीद है आपको आज की Kitchen Tips बेहद पसंद आई होगी तो प्लीज आप like करें अपने दोस्तों को Share करें और Comment करके बताइए कि आपको यह टिप्स कैसे लगे?

वर्तमान में जिएँ (Live In The Present)

जिनकी कोई ड्रेस रिहर्सल नहीं है।हम किसी भी दर्शन(Philosophy) में विश्वास करते हो पर हमें जिंदगी का खेल खेलने का मौका केवल एक ही बार मिलता है। दांव पर इतनी कीमती चीजें लगी होती है कि आप जिंदगी यूं ही बर्बाद नहीं कर सकते।दांव पर आने वाली पीढ़ियों का भविष्य लगा होता है।हम कहां हैं और किस दौर में हैं? जवाब है कि इसी दौर में है?और यही है इसलिए हम आज को बेहतर बनाएं और इसका भरपूर आनंद ले।इसका यह मतलब नहीं है कि हमें भविष्य के लिए कोई योजना नहीं बनानी चाहिए,बल्कि प्रोग्राम यह है कि हमें आगे की योजना बनाने की ही जरूरत है और अगर हम अपने आज का भरपूर इस्तेमाल खुशहाली के लिए कर रहे हैं तो हम खुद ब खुद आने वाले बेहतर कल के लिए भी हो रहे हैं।क्या हम मानते हैं?अगर हम अपने नजरिए को सकारात्मक बनाना चाहते हैं तो टालमटोल की आदतें छोड़ दें और ‘तुरंत काम करो’पर अमल करना सीखें।जिंदगी में सबसे दुख भरे शब्द हैं-

  • ऐसा हो सकता था।
  • मुझे ऐसा करना चाहिए था।
  • मैं यह कर सकता था।
  • काश!मैंने ऐसा किया होता।
  • अगर मैं थोड़ी और कोशिश करता तो यह काम हो सकता था।

जो काम आप आज कर सकते हैं उसे कभी भी कल पर ना टालें।- बेंजामिन फ्रैंकलीनमुझे यकीन है कि जीत हासिल करने वालों के मन में भी टालमटोल करने की इच्छा जरूर पैदा हुई होगी पर उन्होंने उससे अपने ऊपर कभी हावी नहीं होने दिया।लोग जब कहते हैं”मैं यह काम किसी और दिन करूंगा”तो इस बात को तय मान लीजिए कि वे उस काम को कभी नहीं करेंगे।कुछ लोग इस बात का इंतजार करते रहते हैं कि उनके घर से निकलने से पहले सारी लाल बतिया हरा सिग्नल देने लगे पर ऐसा कभी नहीं होता वे शुरुआत करने से पहले ही ना कामयाब हो जाते हैं पर दुखद स्थिति है।टालमटोल करना बंद करें।बहानेबाजी बंद करें।क्या हमें बहाने बाजी करने की आदत को इसी समय अलविदा नहीं कह देना चाहिए?- शिव खेड़ा

Weight Loose करने के उपाय (वजन कम करने के उपाय):

Weight loose करने के लिए आजकल लोग क्या-क्या करते हैं।लेकिन फिर भी सही Result नहीं मिलता।कई लोग गलत तरीके की Diet,Exercise या खाना छोड़ देते हैं,जिससे उनकी Lifestyle पर बुरा असर होता है।

याद रखें कभी खाना पीना छोड़ने से Weight loose नहीं होता बल्कि अच्छा खाने और Healthy Lifesyle से ही वजन कम होता है। कई बार मोटापा कम करने के चक्कर में लोगों को कई तरह की बीमारियां आ जाती है।

इसलिए मैं बताने जा रही हूं आसान उपाय जिससे आपका वजन तो कम होगा।साथ ही आपको Healthy और Fit भी रखेगा और आप अपना Weight Natural तरीके से और आसानी से कम कर सकेंगे।

1.Morning में मेथी का पानी पिएं:

  • वजन कम करने के लिए मेथी का पानी Best उपाय है।
  • आप एक कप पानी में दो चम्मच मेथी का दाना रात भर भिगोकर रख दें।
  • सुबह उठकर छान लें और पानी को पी लें।
  • मेथी के बीज Metabolism(चयापचय)को बढ़ावा देते हैं। साथ ही Full day Active रखते हैं।
  • मेथी का पानी आपकी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते है।
  • मेथी में Anti-obesity गुण भी होते हैं जो आपके मोटापे को जल्दी कम करते हैं।

2. Kitchen का Makeover करें:

  • मोटापा कम करना हो तो आप सबसे पहले किचन की तरफ ध्यान दें।
  • क्योंकि आपके किचन में Chocolate,Junk food,Cold drinks,Ice cream यह सभी चीजें ज्यादा मिलती है इन सब को बदल के Healthy food को शामिल करें।
  • Weight loose करने के लिए Healthy food बेहद जरूरी है।

3.Healthy Diet:

  • Healthy diet मैं आप शक्कर और नमक का सेवन कम करें।
  • से आपका वजन तेजी से कम होगा।
  • साथ ही आप Healthy चीजें जैसे नारियल पानी,ज्यूस,फ्रूट,कच्ची हरी सब्जियां आदि शामिल करें।

4.शाम को 7 बजे तक Dinner लें:

  • आपको Weight loose करना है तो खाने का Time भी सुनिश्चित करें।
  • रात का खाना 7:00 बजे से पहले खा लें
  • इससे आपका वजन तेजी से कम होगा साथ ही आपके शरीर के काफी रोग भी कम होंगे।
  • इस आदत को अपनाने से आपकी सेहत पर कोई गलत असर नहीं होगा।

5. खुद को Hydrate रखें:

  • शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी अहम रोल निभाता है।
  • पानी आप को Hydrate रखने के साथ बॉडी में Energy level भी बढ़ाकर रखेगा।
  • साथ हि आपको भूख भी कम लगेगी और ज्यादा खाना नहीं खाएंगे।जिससे आप मोटापे से बचेंगे।

6. संतुलित आहार:

  • काफी लोग पतला होने के लिए कम खाना शुरु कर देते हैं।
  • संतुलित आहार का सेवन मतलब न ज्यादा खाए न कम खाएं।
  • फल,हरी पत्तेदार सब्जियां,प्रोटीन,Healthy fat शामिल करें।
  • हो सके तो Dietition से अपना Diet chart बनवा लें।
  • याद रखें हमारे वजन घटाने में खाने की भूमिका अहम है।

7. फल,सब्जी,अनाज का सेवन ज्यादा करें:

  • खाने में हंमेशा Healthy food लें।
  • इससे बीमारी का खतरा भी नहीं रहेगा साथ ही आप स्वस्थ रहेंगे।
  • वजन कम करने के लिए हर रोज 1200 से 1500 कैलोरी की मात्रा पर्याप्त है और जो महिलाएं या पुरुष एक्सरसाइज करते है उनके लिए 1500 से 1800 कैलोरी पर्याप्त है।

8. खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाएं:

  • आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में किसी को अच्छे से चबाकर खाने का टाइम भी नहीं है।
  • पर खाने को हमेशा धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए क्योंकि यह भी एक वजन कम करने का आसान तरीका है।
  • खाने को अच्छे से चबाकर खाने से वजन जल्दी कम होगा,पेट संबंधी समस्या भी कम होगी साथ ही पाचन शक्ति में भी सुधार आएगा।

9.Laugh:

  • आजकल हर कोई तनाव में रहता है।
  • वजन बढ़ाने का एक अहम कारण तनाव भी हो सकता है।
  • क्योंकि तनाव में होते हैं तो भूख बढ़ जाती है या भूख कम हो जाती है।साथ ही हार्मोन में भी बदलाव होते हैं जिससे वजन बढ़ता है।
  • इसमें हंसना भी एक बेस्ट थेरेपी साबित होती है इसलिए खुलकर हंसने मुस्कुराने से पीछे न हटें।

खुद को खुश रखें….।

10. रात के खाने के बाद Walk:

  • रात के खाने के बाद Walk करने से weight loose में काफी मदद मिलती है।
  • इसके अलावा आप खाना खाने के 10-15 बाद 10 मिनट के लिए वज्रासन में बैठना चाहिए।
  • ऐसे भी वजन जल्दी कम होता है।

11. एक दिन चीट डे:

  • Weight loose करने के लिए हम पूरे हफ्ते कुछ ना कुछ Diet,Exercise करते हैं।
  • इन सब के बीच हफ्ते का अंतिम दिन आपके लिए निकालें।
  • हफ्ते भर इतने कड़े डाइट प्लान के बाद एक दिन खुद को कुछ अच्छा खाने का उपहार दे।
  • इसलिए हफ्ते के जिस दिन आप कुछ Extra लें पर Limit में।

12. दिन के 10,000 Steps चलें:

  • आज के टाइम में आप देखे तो आप दिन भर में कितना चलते हैं? तो शायद आप सोचते रहोगे?
  • क्योंकि अधिकांश लोग अगर बाहर भी जाते हे तो स्कूटर,ऑटो,एक्टिवा,कार इन सब गाड़ी का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं।अगर थोड़ा सा भी चलके जाना होता है तो भी आप अपने गाड़ी का सहारा लेते हैं।
  • इसका सीधा असर आपके सेहत पर गिरता है।
  • इसलिए अच्छा यही है कि आप ज्यादा से ज्यादा चलें और अपने Steps को गिनें।
  • आजकल बाजार में ऐसी घड़ियां भी उपलब्ध है और साथ ही आपके मोबाइल में भी Steps count app आती है इसे आप कितने Steps चले वह पता कर सकते है।
  • इसके अलावा आप लिफ्ट में जाने की बजाय सीडियों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ऐसे छोटे-छोटे उपाय आपको वजन कम करने में बेहद फायदेमंद होंगे।

उम्मीद है आप के ऊपर बताए गए वजन कम करने के तरीके आपको पसंद आए होंगे।ऊपर बताए गए उपाय में कोई भी Side effect नहीं है इससे यह उपाय बेहद फायदेमंद साबित होंगे। वजन कम करने के लिए डाइट का अहम रोल होता है इसलिए हम आगे के आर्टिकल में देखेंगे कैसे डाइट करें और क्या करें?